四姑娘山旅游如何预防高原反应?
高原反应症状：
高原反应预防措施:
第一、在进入四姑娘山景区旅游之前，应该锻炼好自己的身体，不能带着伤病去旅行，最好旅行前能够去检查一下身体，同时要克服心理恐惧，高原反应没那么可怕，可愈可治可消失。
第二、还应该带足预防高原反应的药物如红景天、肌苷片、葡萄糖等，建议在进入四姑娘哈山前两天开始服用，在路途中也坚持有规律的服用，这样可以有效的防止高原。
第三、刚到高原，多数人都会有不同程度的头昏，呼吸苦难等缺氧反应，严重的会有头痛、肌肉酸痛、失眠等症状，一般人过一两天症状会明显的减轻，但仍然要谨慎行事，不可为所欲为。
第四、不能暴饮暴食，避免加重消化器官的负担，能够更好更快的适应此环境。最好不要饮酒吸烟。要多吃水果蔬菜等富含维他命的食物，水也是喝的越多越好，多喝水少运动，合理的调整自己的作息时间，尽量多睡眠，症状会明显减轻。
四姑娘山旅游的详细信息，可以参考达人分享的《四姑娘山攻略大全》
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