锅庄舞，藏族称为"卓。人们这样赞誉锅庄舞内容之丰富，"天上有多少颗星，卓就有多少调；山上有多少棵树，卓就有多少词；牦牛身上有多少毛，卓就有多少舞姿。
（四姑娘山地区的藏民跳起欢乐的锅庄）
每逢喜庆日子，藏男藏女们身穿节日的盛装，喝着青稞咂酒，聚集在宽大的广场，锅庄或家外的庭院处，由经验丰富的引歌领舞者手摇响铃，站在队形之首，人们手牵着手，排在领舞者的后面，男一排，女一排，渐渐围成圈篝火或锅庄翩翩起舞。
锅庄舞是一种无伴奏的集体舞。有的地方称锅庄为"擦拉(意为玩艺)，在部分地方称锅庄为"卓(意为舞蹈)。它是随着藏民族生产生活的发展变化而产生变化的，因此，锅庄舞有了打青稞、捻羊毛、喂牲口、酿酒等劳动歌舞，有颂扬英雄的歌舞，有表现藏族风俗习惯、男婚女嫁、新屋落成、迎宾待客等歌舞。
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